Omgaan met problemen

Ook al hebben wij alles voor elkaar, er komen altijd situaties op ons pad die wij als probleem ervaren. Kleine gebeurtenissen of grote gebeurtenissen, ze zullen er zijn en zullen blijven komen. Soms kunnen de problemen zo overweldigend zijn dat wij het idee hebben dat wij het niet zelf kunnen oplossen. Soms zijn het problemen die wij vaker hebben meegemaakt en kunnen wij met de kennis en ervaring van het verleden adequaat reageren.

Eén ding weten wij zeker: wij kunnen ons niet behoeden voor vervelende gebeurtenissen. Deze gebeurtenissen komen onverwacht. En het kan iedereen overkomen. Het is wel voor de ene persoon een groter probleem dan voor de andere persoon. Blijkbaar kan de ene persoon beter op tegenslag reageren dan de andere persoon.

Als wij ervaren dat onze reactie op de gebeurtenis een probleem is, dan hebben wij onvoldoende bewust gereageerd en hebben wij ons laten leiden. Als wij ons laten leiden, betekent dit dat wij ons laten meeslepen door onze geconditioneerde reactie, gedachten en emoties.

Elk probleem waar wij last van hebben, ontstaat in ons hoofd, in onze geest. Dit ontstaat omdat wij ons mee laten slepen door onze eigen gedachten en emoties. Omdat wij onszelf niet goed kennen ontstaan deze problemen. Wij herkennen onze gevoelens en gedachten niet. Ze zijn als het ware vreemden voor ons. En blindelings volgen wij deze gevoelens en gedachten. Juist het feit dat wij vaak geconditioneerd reageren is een gemiste kans voor persoonlijke groei.  Want het hebben van problemen op je pad is een uitgelezen kans om te groeien. Als wij de kenmerken van onze reacties gaan herkennen en de consequenties van onze huidige manier van handelen gaan inzien, ontstaat er een mogelijkheid om er anders mee om te gaan en om te groeien.

Samengevat: een vervelende gebeurtenis komt op je pad, jouw standaard manier van omgaan zorgt er voor dat jij het als probleem ervaart.

Gelukkig hebben wij de keuze hoe wij met problemen om willen gaan. Wij kunnen de keuze maken om het anders te doen!  Twee elementen zijn van groot belang als wij onze problemen anders te lijf willen gaan. 1. Ken jezelf en 2.Weet wat je wilt.

Ken jezelf

Het leren herkennen van je wijze hoe jij nu met problemen omgaat is een essentiële stap in het verbeteren van je probleem oplossend vermogen. De kans dat de huidige manier effectiever kan, is groot. Daarom is het leren herkennen van je huidige werkwijze van enorm belang. Meer bewustzijn is een essentiële stap om beter met problemen om te gaan. Jij kan dan gaan herkennen dat jouw reactie ook heeft bijgedragen aan het probleem. Probeer inzicht te krijgen in jouw motivatie waarom jij juist op deze wijze reageert.

Weet wat je wilt

Adequaat gedrag om een probleem het hoofd te bieden zal gebaseerd zijn op een oude situatie die je wilt veranderen naar een nieuwe situatie. Een belangrijke voorwaarde voor het omgaan met problemen is dat je een reëel, helder en scherp beeld hebt van de nieuwe situatie. Hoe moet de nieuwe situatie er uit zien?
Vaak is dat helemaal niet helder. Stel je zit in een crisis.  Wat je wilt is uit de crisis komen. Dit is niet scherp en helder. Hoe moet de situatie eruit zien na de crisis? Welke waarden zijn belangrijk voor je? Je dient concrete resultaten te benoemen: hoe je wilt dat de nieuwe situatie eruit ziet. Zolang je niet helder hebt hoe je het wilt, zal er ook geen oplossing komen. Als je niet weet waar je heen wilt, kom je ook nergens terecht.
Vaak weten wij wel wat wij niet willen!. Maar daar vanuit gaan is ontwijkend gedrag. Problemen te lijf gaan kun je alleen maar doen als je weet wat je wilt op een positieve wijze geformuleerd.
Als je niet weet wat je wilt op lange termijn, dan dien je op z’n minst helder te hebben wat je wilt op kort termijn. Bij sommige probleemsituaties kan je beter kleine stappen kiezen en dien je dus een helder, scherp en reëel beeld te krijgen voor de korte termijn.

Als je je beeld voor de nieuwe situatie helder hebt, ben je pas in staat om op een andere wijze te gaan reageren op de gebeurtenis. Want je weet nu wat je wilt en welke actie je moet ondernemen om de nieuwe situatie te verwezenlijken.

Helderheid

Door op deze manier met een probleem om te gaan ontstaat er een innerlijke vrijheid.  Dit ontstaat omdat wij een helderheid hebben gecreëerd. Deze helderheid is goed uit te leggen door het volgende. Je zit in een vliegtuig dat opstijgt en er is een periode dat je door de wolken gaat. Je hele omgeving bestaat dan uit wolken, uit mist, je kunt niet ver kijken. Dan komt het moment dat het vliegtuig boven de wolken vliegt, en je kunt zien dat de mist wolken waren.  Als je er niet boven staat maar er in staat, kun je niet goed zien wat er echt aan de hand is. Met deze methode sta je er meer boven en kun je in helderheid naar het probleem kijken.

Deze helderheid doet meer dan je zou vermoeden!  Deze helderheid is zeer krachtig! Allereerst helpt deze helderheid je probleem op te lossen door niet reactief te reageren maar bewust te reageren. Deze helderheid geef ons ook weer meer inzicht in onszelf en in onze handelingen. Wij gaan door deze helderheid onze geconditioneerde reactie doorzien. Hierdoor zullen wij meer en meer instaat zijn om onze problemen op een adequate manier op te lossen. Dit draagt op zijn beurt weer bij aan ons zelfvertrouwen en zelfwaarde. Wij krijgen vertrouwen in ons potentieel en kracht.

2 Comments

1. 

   guido

   24 March 2009 at 06:56

   dank je John.
   mijn motto voor de praktijk: gewoon doen, dan ervaren en vervolgens verder zoeken.
   groeten,
   Guido
2. 

   John Knappers

   23 March 2009 at 20:26

   Helder verhaal Guido.
   In theorie weten we dat dit zo werkt.
   Nu de praktijk nog.
   Op het moment dat het nodig is…:)
   Groetjes, John